L-għonq u d-dahar tiegħek iweġġgħu mill-qiegħda fuq il-kompjuter?

Messaġġ kummerċjali: Għal dawk minnkom li jqattgħu sigħat twal fuq il-kompjuter, din hija kanzunetta antika familjari. Int bilwieqfa, tgħawweġ għonqek, iddritta dahrek u twiegħed lilek innifsek li d-darba li jmiss se tiltaqa’ b’mod differenti, aħjar, ikseb siġġu aħjar, mhux slouch, ċċaqlaq il-monitor ogħla – iżda – id-darba li jmiss issib ruħek mgħaqqda fuq it-tastiera ġewwa il-pożizzjoni T-Rex. Sinsla ċervikali msaħħa ħafna drabi twassal għal uġigħ ta 'ras, problemi fl-għajnejn, u sussegwentement konċentrazzjoni u għeja fqira.

Inti tagħmel riżoluzzjoni biex tqum kull siegħa u tieħu mixja. Saħansitra tissettja stopwatch fil-bidu sabiex ma tinsiex. Meta jibdew idoqqu, ikollok problemi biex tiftakar dak li suppost ifakkruk fih. Allura inti tiddeċiedi li teżerċita wara x-xogħol. Imma inti tant imkisser li lanqas m'int fil-burdata għal xi eżerċizzju. Qed tikkunsidra x-xiri ta 'siġġu tal-bilanċ u mejda ta' pożizzjonament. Il-mument li ssir taf il-prezzijiet tagħhom, madankollu, tasal għall-opinjoni li probabbilment se terġa 'tipprova dawk l-istopwatches wara kollox. Trid tieħu ħsiebek innifsek, u għandek ħafna riżoluzzjonijiet, iżda - ir-riżoluzzjonijiet għadhom l-istess. Normalment, l-intenzjonijiet tajbin tiegħek jisparixxu fl-abbiss tal-istorja maż-żmien. U terġa' tqum mill-kompjuter kollu uġigħ.

Allura x'għandek tagħmel b'għonq u dahar uġigħ meta tħoss li qed tibda tmur ħażin?

Minbarra l-investiment f'siġġu tal-bilanċ jew mejda ta 'pożizzjonament, eżerċizzju regolari u seduta intermittenti, hemm għażla oħra li ma tantx titkellem dwarha. U dak huwa l-massaġġi. Il-massaġġi jista 'jerħi t-tensjoni fil-muskoli u jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u b'hekk jikkontribwixxi għal proċess ta' riġenerazzjoni b'mod sinifikanti aktar mgħaġġel. Il-massaġġi għandu wkoll rwol importanti fil-prevenzjoni tal-uġigħ fid-dahar - jekk ikollok regolarment, jgħinek tirrilassa l-muskoli tiegħek u żżommhom flessibbli, filwaqt li tipprovdi wkoll demm lit-tessuti.

M'intix fan li tmur sal-massage parlour jew il-ħin ma jippermettix dan bħalissa?

Jieħu wisq ħin u taf li xorta waħda ma tistax toqgħod tmur regolarment? Ma jimpurtax. Illum il-ġurnata, ħafna terapisti tal-massaġġi joffru żjarat fid-dar. U jekk il-masseuse tiġi għandek, huwa aktar probabbli li terġa 'tordna d-darba li jmiss u ssir drawwa regolari li tgħinek b'uġigħ fid-dahar jew fis-sinsla ċervikali.

U jekk trid massause tagħmel xogħol tassew tajjeb, tinvesti u tixtri dar sodda tal-massaġġi. Dan se jespandi l-possibilitajiet li l-masseuse se jkollha u int se tikseb aktar minnha. Barra minn hekk, inti taf li allura r-riżultat tal-massaġġi se jkun perfett, għaliex huwa se jkollu essenzjalment l-istess sfond bħalma kien ikollu f'salon tal-massaġġi. Ħafna mill-massaġġi jafu diversi tekniki u tipi ta 'massaġġi li jgħinuk, iżda mhux kollha dejjem huma fattibbli fid-dar.

Jekk int bħall-maġġoranza tal-popolazzjoni meta niġu biex tissodisfa r-riżoluzzjonijiet, li jkollok il-masseuse tiegħek stess tista' tkun is-soluzzjoni perfetta għalik. Nistgħu nbiddlu l-kompjuters kull sena, imma għandna korp wieħed biss.