Amaya Toman F'dawn l-aħħar snin, in-netwerks soċjali tant saru parti integrali minn ħajjitna li f'ħafna każijiet saħansitra jissostitwixxu l-kuntatt reali. Kuljum nidħlu stimoli ġodda u ġodda għal likes u kummenti, li jakkwistaw valur assurd għalina. Pawża mmirata mill-midja soċjali tista 'tidher imprattikabbli għal ħafna, iżda definittivament hija ta' benefiċċju.
Estremament onlajn
Terminu slang ġdid qed jinfirex b'mod selvaġġ fost l-utenti tal-Internet: "estremament online". Xi ħadd li huwa estremament online mhux se jitlef xejra waħda ta 'Facebook. Imma mhux biss xi ħadd li huwa estremament online jeħtieġ pawża mid-dinja virtwali minn żmien għal żmien. Maż-żmien, bil-mod nieqfu nirrealizzaw kemm minn ħajjitna nqattgħu nħarsu lejn monitor tal-kompjuter jew skrin ta’ smartphone, u kemm mhux naturali.
Kif Leswing, editur tar-rivista fuq l-Internet Business Insider, fda f’wieħed mill-artikli riċenti tiegħu li sab ruħu “wisq online”. Bi kliemu stess, bilkemm seta’ jikkonċentra fuq xi ħaġa u tħabat mal-ħeġġa kostanti li jaqbad l-ismartphone tiegħu kull tant żmien u jiċċekkja l-feed tiegħu ta’ Twitter, Instagram u Facebook. In-nuqqas ta’ sodisfazzjon b’din l-istat ta’ fatt wassal lil Leswing biex jiddeċiedi li jordna “xahar offline” annwali.
Li tkun 100% u bla kompromessi offline mhuwiex fattibbli għal kulħadd. Għadd ta’ timijiet ta’ xogħol jinnegozjaw permezz ta’ Facebook, filwaqt li oħrajn jaqilgħu l-għajxien mill-ġestjoni tan-netwerks soċjali. Iżda huwa possibbli li nillimitaw b'mod sinifikanti kif in-netwerks soċjali jinterferixxu mal-ħajja personali u privata tagħna. Leswing għażel Diċembru bħala "x-xahar offline" tiegħu u stabbilixxa żewġ regoli sempliċi: tpoġġix fuq il-midja soċjali u tarax il-midja soċjali.
Fotogallerija
Semmi l-għadu tiegħek
L-ewwel pass għal "tindif" huwa li tirrealizza liema netwerks soċjali huma l-aktar problematiċi għalik. Għal xi wħud jista 'jkun Twitter, għal xi ħadd ieħor ma jistgħux jgħaddu mingħajr feedback dwar ir-ritratti tagħhom fuq Instagram, xi ħadd jista' jkun litteralment dipendenti fuq l-istatus ta 'Facebook jew isegwi l-ħbieb tagħhom fuq Snapchat.
Jekk għandek problemi biex tfassal fuq liema netwerk soċjali tqatta 'l-aktar ħin, tista' ċċempel l-iPhone tiegħek għall-għajnuna. Mill-iskrin tad-dar, żur Settings -> Battery. Fit-taqsima "Użu tal-batterija", meta ttektek is-simbolu tal-arloġġ fir-rokna ta' fuq tal-lemin, tara informazzjoni dwar kemm ilek tuża kull app. Tista' tkun sorpriż b'kemm il-midja soċjali tieħu ħin mill-ġurnata tiegħek.
Tazza virtwali bla qiegħ
Il-pass li jmiss, mhux faċli ħafna u mhux dejjem fattibbli, huwa li tneħħi kompletament l-applikazzjonijiet inkriminanti mill-ismartphone tiegħek. In-netwerks soċjali fuq it-tagħmir intelliġenti tagħna għandhom denominatur wieħed komuni, li huwa għalf li ma jispiċċa qatt. L-eks membru tat-tim tad-disinn ta 'Google Tristan Harris sejjaħ dan il-fenomenu bħala "bowl bla qiegħ", li minnha għandna t-tendenza li nieklu ammonti kbar ta' ikel billi nimlewh kontinwament. L-apps tan-netwerking soċjali qed jitimgħuna b’kontenut ġdid u ġdid li bil-mod il-mod qed insiru dipendenti fuqu. "L-aħbarijiet huma ddisinjati apposta biex jagħtuna inċentiv kostanti biex niskrollaw u nibqgħu u ma jagħtuna l-ebda raġuni biex nieqfu". It-tneħħija tat-"tempter" mill-ismartphone tiegħek issolvi parti kbira mill-problema.
Jekk għal xi raġuni ma tistax taffordja li tneħħi kompletament l-apps in kwistjoni, tista 'titfi n-notifiki kollha fis-settings tat-telefon tiegħek.
Jista 'jkun jinteressak
David Hanak Iġbed l-attenzjoni lilek innifsek. Jew le?
L-aħħar ħaġa li tista'—imma m'għandekx għalfejn—tagħmel hu li tavża lill-ħbieb u lis-segwaċi tiegħek li qed tippjana li tieħu pawża mill-midja soċjali. Kif Leswing dejjem jippjana status ta’ hiatus fil-midja soċjali fl-1 ta’ Diċembru. Iżda dan il-pass jista’ jkun riskjuż b’xi mod – il-post tiegħek fuq il-midja soċjali se jikseb reazzjonijiet u kummenti li jġiegħlek tirrevedi u tirreaġixxi aktar. Kompromess tajjeb huwa li twissi lill-ħbieb qrib magħżula permezz ta' SMS jew email dwar il-waqfa sabiex ma jkollhomx għalfejn joqogħdu jinkwetaw dwarek.
Taqtax qalbek
Jista 'jiġri li, minkejja l-pawsa, "tiżloq", tiċċekkja n-netwerks soċjali, tikteb status jew, għall-kuntrarju, tirreaġixxi għall-istatus ta' xi ħadd. F'dan il-każ, waqfa minn netwerks soċjali tista 'titqabbel ma' dieta - "falliment" ta 'darba mhix raġuni biex twaqqafha immedjatament, iżda lanqas hija raġuni għal dispjaċir.
Ipprova tersaq lejn ix-xahar "anti-soċjali" tiegħek bħala xi ħaġa li tarrikkek, iġġiblek opportunitajiet ġodda u tiffranka ħafna ħin u enerġija. Eventwalment, tista 'ssib ruħek mhux biss ħerqana għax-xahar "mhux soċjali" annwali tiegħek, iżda forsi tieħu pawżi aktar frekwenti jew itwal.
Kif Leswing jammetti li saħansitra rnexxielu jsolvi numru ta’ problemi psikoloġiċi billi ħa pawża mis-social media, u hu stess issa jħossu aktar b’saħħtu minn qabel. Imma toqgħodx fuq waqfa bħala xi ħaġa li se ttejjeb b'mod maġiku ħajtek. Għall-ewwel, forsi ma tkunx taf x'għandek tagħmel bil-ħin li tqatta' fil-kjuwijiet, tistenna l-karozza tal-linja jew għand it-tabib. M'għandekx għalfejn tissepara kompletament mill-apparat intelliġenti tiegħek matul dawn il-mumenti - fil-qosor, ipprova imla dan iż-żmien b'xi ħaġa ta' kwalità li tkun ta' benefiċċju għalik: isma' podcast interessanti jew aqra ftit kapitoli ta' ktieb elettroniku interessanti. .
Sors: BusinessInsider
