Għandek impjieg sedentarju u daharek tweġġa'? Is-soluzzjoni hija sorprendentement sempliċi

Messaġġ kummerċjali: Diversi sigħat kuljum, kull jum tax-xogħol, għal ħafna snin wara xulxin. Jekk ix-xogħol tiegħek jinvolvi bilqiegħda fuq skrivanija, probabbilment diġà ndunajt li mhux tajjeb għall-ġisem tal-bniedem. L-uġigħ fid-dahar huwa l-aktar problema ovvja, iżda studji wrew l-impatt negattiv ta 'seduta fit-tul fuq numru ta' oqsma oħra tas-saħħa tal-bniedem. Jippromwovi l-piż żejjed, jgħin fil-ħela tal-muskoli, iżid il-pressjoni tad-demm u huwa assoċjat ma 'riskju ogħla ta' mard kardjovaskulari.

Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa għandha terminu għaliha: stil ta’ ħajja sedentarja. In-nuqqas ta 'eżerċizzju huwa fost l-aqwa 10 kawżi ta' mewt madwar id-dinja. B'żewġ miljun vittma fis-sena, jista 'ma jkunx suġġett daqshekk grazzjuż għall-midja daqs Covid-19, iżda huma t-tkessiħ, in-nuqqas ta' attenzjoni u l-karattru fit-tul li huma l-aktar aspetti insidjuż tas-seduta tal-uffiċċju. Skont il-WHO, 60 sa 85% tan-nies fuq il-pjaneta jgħixu stil ta 'ħajja sedentarja, u r-Repubblika Ċeka b'mod partikolari hija eqreb għal dak il-limitu massimu.

Is-sitwazzjoni attwali marret għall-agħar mill-pandemija tal-koronavirus. Saq folol ta 'nies lejn l-"uffiċċju tad-dar," li ħafna drabi jfisser kundizzjonijiet ergonomiċi għall-agħar. Ċentri tal-fitness magħluqa u temp ħażin tal-ħarifa jfissru inqas opportunitajiet għall-eżerċizzju.

Arloġġ u l-iskrivanija t-tajba se jgħinu

Dak li kkawża t-teknoloġija (seduta ħafna drabi hija assoċjata max-xogħol fuq kompjuter), it-teknoloġija qed tipprova tirranġa. L-Apple Watch u arloġġi intelliġenti oħra jistgħu jiskopru bilqiegħda b'mod riġidu għal żmien twil wisq u jqanqlu lil min jilbishom jiċċaqlaq. Imbagħad huwa f’idejn kulħadd biex jiddeċiedi jekk jobdix is-sejħa.

Fl-istess ħin, l-għajnuna hija relattivament sempliċi. Fl-2016, riċerka minn Texas A&M University ħarset lejn il-problema u wriet li huwa biżżejjed li xi drabi tqum għax-xogħol. 30 minuta biss kuljum issaħħaħ il-muskoli tas-sistema ta 'stabbilizzazzjoni profonda, li għandha effett pożittiv fuq il-qagħda tas-sinsla u uġigħ fid-dahar kroniku. Meta jkun bilwieqfa, il-ġisem jaħraq aktar kaloriji, li jipprevjeni l-iżvilupp tal-obeżità, u naturalment ipoġġi stress fuq l-iskeletru, li jnaqqas it-telf tal-għadam. Il-konċentrazzjoni titjieb ukoll, u għalhekk il-prestazzjoni tax-xogħol kollu.

L-istess studju identifika l-hekk imsejħa tabelli tal-irfigħ, li jibdlu l-għoli tal-bord fi ftit sekondi, bħala s-soluzzjoni ideali. Tqum mill-iskrivanija u timxi bil-kompjuter ftit aktar 'il bogħod, fejn tista' taħdem bilwieqfa, hija prova ta' dixxiplina, u mhux kulħadd jiflaħ għal żmien twil. Iżda b'mejda ta 'rfigħ, il-bidla tal-pożizzjoni tax-xogħol hija kwistjoni ta' tagħfas buttuna, għalhekk m'hemm xejn li jipprevjeni milli toqgħod bilqiegħda u wieqfa diversi drabi fis-siegħa. M'hemmx għalfejn iġorr kompjuter, dokumenti mhux mitwija, jew kikkra kafè.

Huma soluzzjoni kbira Imwejjed tal-pożizzjonament tal-liftijiet, li jippermettulek tibdel l-għoli tal-top tax-xogħol għall-prezz ta 'għamara għall-uffiċċju ordinarja. Fil-konfiguratur, tiddetermina d-dimensjonijiet tal-bord u tagħżel disinn minn tuffieħ abjad għal dekors tal-injam għal iswed. L-aċċessorji jieħdu ħsieb il-pożizzjoni korretta tal-monitors u l-kompjuter, jew il-moviment sikur tal-kejbils.

Il-fiduċja tal-marka żagħżugħa hija kkonfermata minn garanziji. Garanzija ta '5 snin hija standard, li tista' tiġi estiża għal 10 snin għal ħlas nominali. It-tbaħħir huwa b'xejn, u minkejja l-assemblaġġ tad-dwana, Liftor jirnexxielu jagħti skrivanija lesta fi żmien tlett ijiem ta 'negozju. Imbagħad il-klijent ikollu xahar biex jipprovah, sa dakinhar jista 'jirritorna t-tabella mingħajr ma jkollu għalfejn jispjega xejn.