Vratislav Holub Kulħadd irid jiffaċċja stress minn żmien għal żmien. Sfortunatament, m'hemm l-ebda gwida universali li tista 'tgħin lil kulħadd. filwaqt li għal xi wħud huwa aħjar li jmorru għal mixja jew fuq vjaġġ, għal bidla, oħrajn jistgħu jippreferu, pereżempju, eżerċizzju, meditazzjoni jew yoga. Fortunatament, it-telefowns tagħna jistgħu wkoll jgħinuna, jew pjuttost applikazzjonijiet handy li jiffokaw direttament fuq il-ġestjoni tal-istress u sitwazzjonijiet simili. Tista' tistrieħ u tirrilassa fiha ċentru tal-benessri tad-dar.
Għalhekk, f'dan l-artikolu, aħna se shine dawl fuq l-aħjar apps iPhone għall-ġestjoni stress. Hemm diversi għażliet u jiddependi biss fuq kull utent liema programm se jaqbel lilhom l-aħjar. Kif semmejna hawn fuq, kulħadd jittratta l-istress b'mod differenti, u huwa għalhekk li l-preferenzi personali f'termini tal-applikazzjonijiet infushom jistgħu jvarjaw b'mod sinifikanti.
Mindfulness
Jekk għandek Apple Watch, allura probabbilment lanqas ma jkollok bżonn tniżżel xi apps oħra. Bħala parti minn watchOS, hemm applikazzjoni nattiva ta 'Mindfulness li tista' toffrilek l-hekk imsejjaħ eżerċizzji tan-nifs. Ġie kkonfermat ħafna drabi li eżerċizzji tan-nifs bħal dawn jistgħu jgħinu fir-rilassament u l-ġestjoni tal-istress, li jagħmilhom opportunità kbira għal kull jum. Barra minn hekk, ma jieħdux wisq ħin u jgħinu lill-persuna biex tikkalma, teħles mill-problemi kollha għal xi żmien u tikkonċentra biss fuq in-nifs tagħha stess.
Jista 'jkun jinteressak
Amaya Toman L-applikazzjoni hija ovvjament b'xejn, diġà installata minn qabel fis-sistema operattiva watchOS imsemmija hawn fuq. Matul l-eżerċizzji tan-nifs, l-għassa se timmonitorja wkoll ir-rata tal-qalb tiegħek, li mbagħad tista 'tirrevedi u immedjatament tara x'effett għandhom eżerċizzji bħal dawn fil-fatt. Ma rridux ninsew ukoll li nsemmu li huwa biss f'idejn kull utent kemm fil-fatt irid jieħu n-nifs. Kemm jekk trid workout ta 'minuta jew ħamsa dritta, l-għażla hija tiegħek.
Headspace: Meditazzjoni Konxja
App popolari fost l-utenti tat-tuffieħ hija Headspace: Mindful Meditation. Din l-app tiddependi fuq l-hekk imsejħa meditazzjoni gwidata, fejn tista’ tgħinek bl-istress permezz ta’ diversi lezzjonijiet, eżerċizzji u attivitajiet oħra. Fl-istess ħin, billi tużah, titgħallem dwar diversi modi kif tittratta ħsibijiet negattivi possibbli.
Headspace: Meditazzjoni Konxja
Din l-applikazzjoni hija disponibbli kompletament mingħajr ħlas. Madankollu, jekk trid tieħu l-aħjar minnha, allura ma tistax tagħmel mingħajr abbonament, li jagħtik aċċess għal numru ta 'għażliet oħra. F'każ bħal dan, tista 'tikseb għajnuna mhux biss b'meditazzjoni ordinarja, iżda l-possibbiltajiet tiegħek f'termini ta' meditazzjoni ta 'rqad, serħan mill-istress, produttività tal-bini u affarijiet simili se jiġu estiżi b'mod notevoli.
Headspace: Mindful Meditation tista’ titniżżel minn hawn
BetterSleep: Irrilassa u Irqad
Kif jissuġġerixxi l-isem innifsu, l-applikazzjoni BetterSleep: Relax u Sleep toqrob minn angolu kemmxejn differenti u tiffoka primarjament fuq l-irqad, jew torqod. Speċifikament, għandha tnaddaf rasek qabel tmur torqod u kun żgur li ma tiġix stressat bla bżonn f'dak il-mument. Għalhekk, fi ħdan l-app, issib numru ta 'ħsejjes differenti biex torqod.
BetterSleep: Irrilassa u Irqad
Tista 'wkoll tgħaqqad melodiji individwali, taġġusta l-volum tagħhom u toħloq it-taħlita tiegħek stess. Min-naħa l-oħra, mhux bilfors għandek bżonn tuża l-app eżatt qabel torqod. Jista 'jintuża bl-istess mod, pereżempju, waqt il-meditazzjoni, ir-rilassament (per eżempju fil-benessri), meta tipprattika yoga u affarijiet simili. BetterSleep: Relax and Sleep huwa disponibbli b'xejn fl-App Store għal iPad, iPhone, Apple TV u Apple Watch. Iżda għal darb'oħra, ser ikollok tħallas għal abbonament biex tiftaħ il-karatteristiċi kollha.
Niżżel l-app BetterSleep: Relax and Sleep hawn
Sanvello: Ansjetà u Depressjoni
L-app Sanvello: Ansjetà u Depressjoni hija wkoll għodda komprensiva għal serħan mill-istress. Dan il-programm joffri għadd ta’ għażliet biex tlaħħaq ma’ żminijiet diffiċli, li bis-saħħa tagħhom tista’ toqgħod fuq affarijiet bħal meditazzjoni iggwidata, taħriġ, terapija, metodi biex tittratta l-istress u ħafna oħrajn. Biex tgħaxxaq, tista' anki tikkuntattja speċjalista direttament fi ħdan l-applikazzjoni u tistaqsih għall-għajnuna.
Sanvello: Ansjetà u Depressjoni
Fl-istess ħin, l-applikazzjoni tibni fuq il-komunità tagħha stess. Persuna taħt stress b’dawn il-problemi qatt ma trid tkun waħedha, u għalhekk komunità li tista’ tappoġġja lil xulxin u timxi ‘l quddiem hija sapport kbir. Barra minn hekk, ir-rekords kollha minn Sanvello: Ansjetà & Depressjoni jistgħu jiġu integrati fis-Saħħa nattiva, li grazzi għaliha jista 'jkollok id-dejta kollha tas-saħħa tiegħek b'mod ċar f'post wieħed - irrispettivament minn jekk hijiex data relatata mas-saħħa fiżika jew mentali. L-app hija disponibbli fl-App Store kompletament mingħajr ħlas, iżda trid tħallas għal xi wħud mill-għażliet tagħha.
Niżżel l-app Sanvello: Ansjetà u Depressjoni hawn
Tibqax paniku!!!
Fl-aħħarnett, nistgħu nsemmu l-applikazzjoni Ċeka Nepanikař!!! Ġeneralment tittratta s-saħħa mentali u tintuża biex tgħin bid-dipressjoni, sentimenti ansjużi, paniku u oħrajn. Fi ħdan l-app, tista 'ssib numru ta' suġġerimenti interessanti li jgħinuk tittratta sitwazzjoni speċifika f'waqtha. Fl-istess ħin, hemm ukoll diversi mini-logħob għall-ikklerjar tar-ras, rilassament, sfidi biex timxi 'l quddiem u aktar.
L-applikazzjoni hija disponibbli b'xejn direttament fl-App Store. Il-programm jinkludi wkoll kuntatti ma' esperti li jistgħu jgħinuk fis-sitwazzjonijiet mogħtija. Direttament M'għandekx paniku!!! joffri wkoll għajnuna fil-forma ta’ terapija onlajn, li diġà hija servizz imħallas.
