Adam Kos Dan l-aħħar infurmajna dwar studju li dgħajjef xi ftit it-tifsira tal-funzjoni Night Shift. Din il-funzjoni awtomatikament tbiddel il-kulur tal-wiri għal toni aktar sħan li huma aktar pjaċir għall-għajnejn. Jagħmel dan ibbażat fuq il-ħin u l-post ġeografiku tat-tagħmir tiegħek, li jiddetermina meta tinżel ix-xemx għalik. Filgħodu, il-wiri huwa ssettjat għal kuluri normali mill-ġdid. Dak li jiddetermina l-kwalità tal-irqad huwa d-dawl blu emess. L-istudju msemmi hawn fuq ma kkontestax l-effett tal-funzjoni Night Shift, iżda ċertament lanqas ma appoġġaha. L-għażla li nattivaw kuluri tal-wiri aktar sħan ilha magħna mill-iOS 9, li ġie introdott fl-2015. Minn dakinhar, ilna naħsbu dwar kif Night Shift jgħinna, iżda għadna ma norqdux kif nixtiequ . Ipprova dawn it-tliet suġġerimenti u forsi dan jinbidel.
Jista 'jkun jinteressak
Vratislav Holub Mhux biss dwar Night Shift
Dan kollu huwa dwar ir-regolarità u l-konformità ma 'mill-inqas ir-regoli bażiċi. Il-ġisem tal-bniedem isegwi ritmu ċirkadjan, jiġifieri wieħed mill-bijoritmi li jiddetermina varjazzjonijiet fl-attività u l-viġilanza, ħafna drabi b'perjodu ta 'kuljum, kull xahar jew kull sena. Huwa importanti għall-organiżmi li r-ritmu ċirkadjan ikun allinjat mar-ritmu tal-ġurnata u tal-lejl. Kif jgħid hu Wikipedija Ċeka, l-attività elettrika ta 'organiżmi sempliċi u kumplessi bħall-bnedmin hija relatata mal-attività elettrika fl-atmosfera tad-Dinja. Jista 'jkun hemm ħafna kawżi ta' nuqqas ta 'rqad - minn stress għal saqqu mhux adattat. Dawn il-pariri ċertament mhux se jeliminaw il-problemi kollha tiegħek, iżda jistgħu jtaffuhom sa ċertu punt. Jekk tbati minn nuqqas ta 'rqad, hija idea tajba li żżur speċjalista u tiddiskuti l-problemi tiegħek miegħu.
Jista 'jkun jinteressak
Amaya Toman Kif torqod aħjar
- Tesponix lilek innifsek għal dawl qawwi siegħa qabel tmur torqod
- Tikol xejn tliet sigħat qabel torqod, lanqas tixrob sagħtejn qabel
- Tgħidx x’għandek tagħmel l-għada
Id-dawl blu joħroġ mhux biss mill-wirjiet tat-telefon ċellulari, iżda wkoll mill-moniters tal-kompjuter, it-televiżjonijiet u, fl-aħħar iżda mhux l-inqas, mid-dawl innifsu. Għalkemm se jkun diffiċli, ipprova telimina l-użu tal-elettronika kollha filgħaxija. Imbagħad huwa utli li tgħammar id-dar b'bozoz tad-dawl li jarmu dawl isfar bi proporzjon minimu ta 'dawl blu. Jekk inti stess dawk intelliġenti, diġà tista 'tbiddel il-kulur u l-intensità tagħhom fi ħdan HomeKit, mhux biss manwalment, iżda wkoll awtomatikament.
Jekk taħsel biċ-ċikkulata jew ċipep mielħa waqt li tkun qed tara sensiela fuq Netflix u aħselha b'kola ħelwa, probabbilment ma tista' tagħmel xejn agħar. Dan se jibda l-ġisem tiegħek fil-proċess tad-diġestjoni, għalhekk li tikkalmah billi timtedd biss żgur mhux se jgħin. Minflok, tiekol pranzu tajjeb mill-inqas tliet sigħat qabel tmur torqod. Wara dan, l-apparat diġestiv tiegħek ma jkollu xejn x'tagħmel, u se jieħu wkoll pawża. Ittaffi wkoll il-kliewi billi ma tixrobx litri ilma qabel tmur torqod. Diversi applikazzjonijiet mobbli jistgħu wkoll jgħinuk tiekol aħjar, tipikament Tabelli tal-kaloriji jew yazio.
Fotogallerija
Il-proċessi tal-ħsieb huma wkoll ostaklu kbir għall-irqad paċifiku. Jekk taħseb dwar dak li jistenniek għada, ġismek sempliċiment jiġi eċċitat. Tista 'tħares 'il quddiem għal avveniment, iżda tista' wkoll tibża 'xi ħaġa. It-tnejn għandhom l-effett li ma jorqdux. Ikteb l-avvenimenti, l-azzjonijiet, il-kompiti, eċċ kollha tiegħek f'xi app intelliġenti sabiex tkun taf li ma tinsa xejn u ma jkollokx għalfejn taħseb dwarha fl-istess ħin. Fil-każ ta 'iPhones, it-Tfakkiriet jew Noti indiġeni huma biżżejjed, ovvjament tista' tilħaq ukoll titoli aktar speċjalizzati. Ikteb kollox mill-inqas siegħa qabel ma jkollok sess.
