Vratislav Holub It-telefowns Apple huma mgħammra b'karatteristika interessanti msejħa Night Shift, li ġiet bis-sistema operattiva iOS 9. L-iskop tiegħu huwa pjuttost sempliċi. L-iPhone jiskopri l-ħin ta 'inżul ix-xemx ibbażat fuq il-post tagħna u mbagħad jattiva l-funzjoni, li tikkawża li l-wiri taqleb għal kuluri aktar sħan u għalhekk għandu jnaqqas l-hekk imsejjaħ dawl blu. Dan huwa preċiżament l-għadu ewlieni tal-kwalità tal-irqad u l-irqad. Xjentisti minn Brigham Young University (BYU).
Funzjoni simili Night Shift tista 'tinstab ukoll fuq Androids li jikkompetu llum. Aktar kmieni, flimkien mas-sistema macOS Sierra, il-funzjoni waslet ukoll fuq il-kompjuters Apple. Fl-istess ħin, dan il-gadget huwa bbażat fuq studji preċedenti, li skonthom id-dawl blu jista’ jaffettwa b’mod negattiv il-kwalità tal-irqad u b’hekk ifixkel ir-ritmu ċirkadjan tagħna. Ippublikat ġdid studie mill-istitut BYU msemmi hawn fuq, fi kwalunkwe każ, jimmina xi ftit dawn is-snin ta 'riċerka u ttestjar u b'hekk iġib informazzjoni ġdida, relattivament interessanti. Il-professur tal-psikoloġija Chad Jensen iddeċieda li jittestja t-teorija nnifsu, flimkien ma’ riċerkaturi oħra miċ-Ċentru Mediku tal-Isptar tat-Tfal ta’ Cincinnati, li qabblu l-irqad ta’ tliet gruppi ta’ nies.
Speċifikament, dawn huma utenti li jużaw it-telefon bil-lejl b'Night Shift attiv, nies li jużaw it-telefon ukoll bil-lejl, iżda mingħajr Night Shift, u fl-aħħar iżda mhux l-inqas, dawk li m'huma xejn fuq l-ismartphone tagħhom qabel tmur torqod ma għandhomx ġiet minsija. Ir-riżultati sussegwenti kienu pjuttost sorprendenti. Tabilħaqq, ma dehru l-ebda differenzi bejn dawn il-gruppi ttestjati. Allura Night Shift mhux se jiżgura rqad aħjar, u l-fatt li mhux se nużaw it-telefon xejn ma jgħin lanqas. L-istudju involva 167 adult ta’ bejn it-18 u l-24 sena li rrappurtati jużaw it-telefon fuq bażi ta’ kuljum. Biex jinkisbu l-aħjar riżultati possibbli, l-individwi mbagħad ġew mgħammra b'aċċelerometru tal-polz biex jimmonitorjaw l-attività tagħhom waqt l-irqad.
Ftakar l-ispettaklu 24″ iMac (2021):
Fotogallerija
Barra minn hekk, dawk in-nies li jużaw it-telefon tagħhom qabel imorru jorqdu kellhom applikazzjoni speċjali installata għal analiżi aktar preċiża. Speċifikament, din l-għodda tkejjel il-ħin totali tal-irqad, il-kwalità tal-irqad, u kemm dam individwu biex torqod. Fi kwalunkwe każ, ir-riċerkaturi ma temmewx ir-riċerka f'dan il-punt. Din kienet segwita mit-tieni parti, li fiha l-parteċipanti kollha ġew maqsuma f’żewġ gruppi. Fl-ewwel grupp kien hemm nies b’tul medju ta’ rqad ta’ aktar minn 7 sigħat, filwaqt li fit-tieni grupp kien hemm dawk li raqdu inqas minn 6 sigħat kuljum. L-ewwel grupp ra differenzi żgħar fil-kwalità tal-irqad. Jiġifieri, utenti li ma kinux tat-telefon kellhom irqad aħjar minn utenti tat-telefon, indipendenti minn Night Shift. Fil-każ tat-tieni grupp, ma kienx hemm aktar differenza, u ma jimpurtax jekk lagħbux bl-iPhone qabel ma jorqdu jew le, jew jekk kellhomx il-funzjoni msemmija hawn fuq attiva.
Jista 'jkun jinteressak
Adam Kos Ir-riżultat tal-istudju huwa għalhekk pjuttost ċar. L-hekk imsejjaħ dawl blu huwa biss fattur wieħed fil-każ ta 'problemi ta' torqod jew kwalità ta 'rqad. Huwa importanti li tikkunsidra stimulazzjonijiet konjittivi u psikoloġiċi oħra. Diversi produtturi tat-tuffieħ diġà kellhom ħin jesprimu opinjonijiet interessanti dwar ir-riżultati tar-riċerka. Huma ma jarawx Night Shift bħala soluzzjoni għall-problemi msemmija, iżda jarawha bħala opportunità kbira li ssalva l-għajnejn bil-lejl u tagħmel il-ħarsa lejn il-wiri aktar pjaċevoli.
Studju li jaqleb għexieren ta’ snin ta’ studji (plural) dwar ir-ritmi ċirkadjani? Tajjeb, inkun attent ħafna li twarrab ir-riċerka tal-passat daqshekk malajr.
Mela 129 persuna li wieġbu maqsuma bi tlieta mhix eżattament studju, iżda pjuttost investigazzjoni 🙂 Xorta waħda, suġġett interessanti ħafna denju ta' aktar elaborazzjoni 🙂